🥤Li e gostei: ''The Good Life'', por Robert Waldinger e Marc Schulz
The good life is joyful … and challenging. Full of love, but also pain. And it never strictly happens; instead, the good life unfolds, through time. It is a process. It includes turmoil, calm, lightness, burdens, struggles, achievements, setbacks, leaps forward, and terrible falls. And of course, the good life always ends in death. […] Because a rich life—a good life—is forged from precisely the things that make it hard.
The Good Life foi um dos concorrentes na lista de melhores livros Goodreads de não-ficção em 2023 (link para a lista completa aqui).
Ele fala da importância de (surpresaaa!) relacionamentos de alta qualidade para o nosso bem-estar, saúde e longevidade. Segundo o livro, relacionamentos pesam mais no nosso bem-estar do que outros fatores como sucesso financeiro ou profissional.
The people who were the most satisfied in their relationships at age 50 were the healthiest (mentally and physically) at age 80.
Fonte: Amazon
Para mim, a parte mais interessante de The Good Life é a sua fonte principal – o livro é 100% baseado em estudo longitudinal de mais de 80 anos que conduziu entrevistas sobre felicidade com membros de muitas famílias ao longo de três gerações.
Isso é algo RARÍSSIMO de se conseguir - a maioria dos estudos longitudinais não sobrevivem por motivo de abandono de seus partipantes. Isso faz deste estudo o mais longo já feito sobre o tema.
Para quem quiser saber mais sobre o estudo, há uma página totalmente dedicada a ele.
Há um ligeiro paralelo com outro estudo famoso. O documentário Three Identical Strangers, trata da curiosa história de trigêmeos que coincidentemente se encontram 18 anos após serem separados no nascimento, mas depois descobrem, de uma forma um tanto assustadora, que na verdade eles faziam parte de um experimento sociológico.
Não é o caso deste estudo – neste caso, os participantes tinham plena consciência de que participavam de uma pesquisa.
No geral, The Good Life começa muito bem escrito e com capítulos adoráveis que dão um gostinho de quero mais. Porém, à medida que ele avança, vai ficando repetitivo e longo, sem muito a acrescentar além da conclusão inicial sobre a importância dos relacionamentos nas nossas vidas. Definitivamente, o livro poderia ter sido mais curto.
Talvez a extensão do livro tenta honrar a longa duração do estudo? Na minha opinião, existem outros conteúdos que discutem esse assunto de forma ainda mais concisa e rica. Eu mencionaria:
- O livro A hipótese da felicidade: Encontrando a verdade moderna na sabedoria antiga, por Jonathan Haidt. Já falei dele neste post.
- Muitos episódios do podcast Huberman Lab - o Dr. Andrew Huberman, neurocientista de Stanford, discute muitos temas associados a ciência e felicidade. Acabei de escutar um excelente episódio essa semana (link abaixo).
O que mais eu tenho lido e escutado
📚 The Design of Everyday Things, por Don Norman
🎧 The truth about protein shakes, no Zoe Sciente & Nutrition
🎧 Andrew Huberman: How to Increase Your Dopamine by 60% & Optimize Your Brain’s Response to Stress, no On Purpose
📖 Como ser um aliado - na maravilhosa Vou Te Falar News
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